O Estresse é uma defesa natural do organismo que altera nosso estado, liberando uma mistura de hormônios e substâncias químicas como adrenalina, cortisol e norepinefrina, que preparam o corpo para uma ação física.

Em quantidade moderada o estresse é uma reação favorável ao nosso organismo como em alguma situação que você precisar fugir, esses hormônios ajudarão a desviar sangue para os músculos por exemplo.

Porem em um periodo prolongado ou em situação inadequadas, podem favorecer o aumento dos níveis de cortisol, causando o aumento de açúcar no sangue, da pressão sanguínea e diminuição do libido.

Má alimentação, dores de cabeça, pele oleosa, dificuldade para dormir, irritamilidade, ansiedade, problemas de pele, queda de cabelo e dificuldade de concentração são alguns sintomas que podem indicar que você está com excesso de estresse e atrapalha tanto a saúde física, quanto a mental.

É importante que a pessoa mude e organize melhor sua rotina, seja no trabalho, no trânsito ou em casa. Apesar do dia ser corrido e de existirem muitas coisas para se resolver, é importante delimitar um tempo, criar alternativas, fazer alguma atividade física, que ajuda o corpo a gastar energia.

Mas em situações que mesmo com estas intervenções não consiga controlar esses excessos, um psicologo ou psiquiatra deve ser consultado para que faça o acompanhamento e em alguns casos, até mesmo intervenções medicamentosas.